FULL BODY WORKOUT

Oprócz planów treningowych znajdziesz także 5 propozycji rozgrzewek przedstawionych na filmach, a także 5 propozycji alternatyw dla typowego cardio wykonywanego po treningu właściwym. Również dokładnie przedstawionych w materiale wideo. Przygotowałam także rozdział, z którego dowiesz się jak odpowiednio dobierać obciążenie czy opór gum do treningu oraz na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, żeby trenować efektywnie.

Full Body Workout training program to idealne uzupełnienie mojego głównego programowania CARDIOMASAKRA. W tym e-booku dowiesz się także jak łączyć FBW z Cardiomasakrami aby uzyskiwać jak najlepsze rezultaty oraz jak planować treningi biorąc pod uwagę to ile razy w tygodniu wykonujesz trening.

Plan treningowy FBW to sesja treningowa, podczas której trenujemy niemal każdą grupę mięśniową naszego ciała. Moja propozycja planów treningowych jest odpowiednia nie tylko dla początkujących Sarenek, ale także dla tych bardziej zaawansowanych. Taki system treningu jest bardzo wszechstronny, co przygotowuje też nasze ciało i mięśnie do innego rodzaju wysiłku. U osób mniej zaawansowanych, idealnie wpłynie to na rozwój naszego ciała, natomiast jeśli mówimy o tych bardziej doświadczonych w treningu Sarenkach, pozwoli na przełamanie stagnacji i pomoże w poprawie mankamentów sylwetki.

Moja propozycja FBW będzie odpowiednia dla Sarenek także dlatego, bo nie rozbudowuje w dużym stopniu masy mięśniowej, a bardziej skupia się na poprawie proporcji sarenkowej sylwetki.